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燕窝可以调节内分泌吗,怎样吃才最好?

2018-08-18 15:37:39 燕窝常识 人气值:52

燕窝中含有很多对我们身体健康有益的成分,所以经常吃一点燕窝是对我们非常有帮助的。燕窝蛋可以滋补身体,还可以调节内分泌。

燕窝可以调节内分泌吗,怎样吃才最好?

 

燕窝的的成分中包含很多种物质,其中就包括大量的大量蛋白质和多种微量元素,坚持吃燕窝可以很好的改善我们的身体素质,并且还可以调节内分泌紊乱。

那么,燕窝怎样吃才是最好的呢?其实也很简单,因为燕窝中本身就有很多种营养物质,所以不需要经过多么特殊的处理,同样可以发挥出它的效果。

一、冰糖燕窝粥

燕窝可以调节内分泌吗,怎样吃才最好?

 

食材:燕窝250克,冰糖,樱桃25克。

第一步,先浸发好燕窝。我们这里燕窝的用量是已经浸发好的燕窝重量, 而不是干燕窝中量。把燕窝放进清水中浸泡三道四个小时,等到把里面的杂质泡掉以后,然后再用开水煮开,最后再放进凉水中浸泡四个小时。

第二步,在锅中煮开水,然后把樱桃洗干净切碎放进锅里面稍微烫一会,然后迅速捞出来,最后把樱桃压碎,做成果汁。

燕窝可以调节内分泌吗,怎样吃才最好?

 

第三步,另取一锅干净的烧开,水的量大概在300克左右,等到烧开水以后在锅中放进冰糖,然后把火调小,把锅中的冰糖化开。等到化开之后,最后放进一个笑喷李米娜,等到燕窝浸泡好以后,再把燕窝放进锅盆里面。

第四步,最后留下来的果汁倒进燕窝里面,然后用筷子均匀搅拌好,搅拌五分钟的时间,这样就挖完成了。

二、麦片鲜奶燕窝粥

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食材:燕窝五克,蜜饯樱桃五克,燕麦片10克,牛奶100克。

第一步,把燕窝放进温水中开始浸泡,一直等到燕窝发到原来的六到八倍大就可以了。等到燕窝浸泡好以后,把它撕成小条、。

第二步,然后把发好的燕窝放进锅中,然后加热炖制半个小时的时间。然后把燕窝捞出来,放进去燕麦片烧开,等到煮开以后,放进去准备好的牛奶继续煮开。最后把燕窝倒进去,在里面放进去适量的白糖和蜜饯樱桃,均匀搅拌以后就可以食用了。

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