燕窝中含有很多对我们身体健康有益的成分，所以经常吃一点燕窝是对我们非常有帮助的。燕窝蛋可以滋补身体，还可以调节内分泌。

燕窝的的成分中包含很多种物质，其中就包括大量的大量蛋白质和多种微量元素，坚持吃燕窝可以很好的改善我们的身体素质，并且还可以调节内分泌紊乱。

那么，燕窝怎样吃才是最好的呢？其实也很简单，因为燕窝中本身就有很多种营养物质，所以不需要经过多么特殊的处理，同样可以发挥出它的效果。

一、冰糖燕窝粥

食材：燕窝250克，冰糖，樱桃25克。

第一步，先浸发好燕窝。我们这里燕窝的用量是已经浸发好的燕窝重量， 而不是干燕窝中量。把燕窝放进清水中浸泡三道四个小时，等到把里面的杂质泡掉以后，然后再用开水煮开，最后再放进凉水中浸泡四个小时。

第二步，在锅中煮开水，然后把樱桃洗干净切碎放进锅里面稍微烫一会，然后迅速捞出来，最后把樱桃压碎，做成果汁。

第三步，另取一锅干净的烧开，水的量大概在300克左右，等到烧开水以后在锅中放进冰糖，然后把火调小，把锅中的冰糖化开。等到化开之后，最后放进一个笑喷李米娜，等到燕窝浸泡好以后，再把燕窝放进锅盆里面。

第四步，最后留下来的果汁倒进燕窝里面，然后用筷子均匀搅拌好，搅拌五分钟的时间，这样就挖完成了。

二、麦片鲜奶燕窝粥

食材：燕窝五克，蜜饯樱桃五克，燕麦片10克，牛奶100克。

第一步，把燕窝放进温水中开始浸泡，一直等到燕窝发到原来的六到八倍大就可以了。等到燕窝浸泡好以后，把它撕成小条、。

第二步，然后把发好的燕窝放进锅中，然后加热炖制半个小时的时间。然后把燕窝捞出来，放进去燕麦片烧开，等到煮开以后，放进去准备好的牛奶继续煮开。最后把燕窝倒进去，在里面放进去适量的白糖和蜜饯樱桃，均匀搅拌以后就可以食用了。