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这几道燕窝滋补有营养,是孕妇们补充营养的首选!

2018-08-20 09:37:18 燕窝吃法 人气值:146

孕妇在孕期间会食用很多补品,增强自身和宝宝的免疫力,滋补的燕窝是孕妇的首选,孕妇吃燕窝的好处很多,那么孕妇燕窝怎么做呢? 孕妇体质比较特殊,其实不太适宜大补,燕窝是属于温补滋润型的,这也是为什么燕窝深受孕妇的喜爱的原因,下面小编就来介绍几款适合孕妇喝的几道燕窝。

一:冰糖生燕,滋润不燥热

食材:生燕15g,冰糖少许。

这几道燕窝滋补有营养,是孕妇们补充营养的首选!

 炖盅加水加热,待水热了之后放入生燕炖15分钟,喜欢吃绵一点的可以炖20分钟,差不多好时放入冰糖至融化即可。

冰糖生燕是燕窝最原始的做法,冰糖滋润不燥,搭配生燕非常合适。

食材:生燕15g,牛奶适量,冰糖少许。

这几道燕窝滋补有营养,是孕妇们补充营养的首选!

 牛奶生燕做法和冰糖燕窝差不多,只是在加入冰糖同时加入燕窝即可。

怀孕期间要补钙促进宝宝骨骼发育,牛奶燕窝补钙同时还能滋补,睡前喝还能安眠。

三:银耳红枣炖生燕

食材:银耳10g,生燕15g,红枣3、4颗,冰糖少许。

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 先把银耳提前用温水浸泡30分钟后放入炖盅,红枣洗净去核也放入炖盅,加水,炖一个小时;一个小时候加入生燕和冰糖炖15分钟就可以了。

银耳被誉为“平民的燕窝”,可见银耳的滋补功效也不一般,放上几颗红枣补血,这样炖出来的银耳红枣生燕,不仅滋补效果好,美容效果也不差哦!

四:燕窝瘦肉粥,粥最容易吸收,孕妇吃对胎儿的营养吸收效果好。

食材:生燕15g,大米150克,瘦肉一块,油,盐。

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 先把瘦切成片,然后把肉片全部放进碗中,在碗里面倒进适量盐和又开始腌制一会。在腌制的时候把大米淘干净倒进锅里面,在锅中倒进适量的清水烧开,大火烧开之后再用小火慢慢炖半个小时的时间。等到米饭煮好以后,放进去瘦肉,生燕再用小火慢慢炖二十分钟时间。最后在出锅的时候放进去适量的盐分就可以了。

燕窝瘦肉粥健脾润肺、滋阴养胃、提高免疫力,燕窝、大米合用,能健脾益气而助生化,润肺滋补。

五:燕窝鲫鱼汤食材:鲫鱼(1条)、生燕(2袋15g/袋)、葱姜(适量)、油盐(适量)

这几道燕窝滋补有营养,是孕妇们补充营养的首选!

 首先锅加油烧热,放入鲫鱼略煎至鱼肉变色加入一碗水,放入姜片盖上锅盖炖一个小时。然后在加入生燕炖20分钟,差不多好时候加入葱花和盐,调至适合自己口味就可以吃了。 鲫鱼味甘、性平,入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效,生燕温补,滋阴润肺,燕窝搭配鲫鱼营养非常高,孕妇吃美味又营养。

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