燕窝吃多久?为什么一定要吃上三个月才有效?

2019-06-01 09:08:00 燕窝吃法 人气:74

 相信大家身边都会有这样的朋友——才买了十克二十克的燕窝,断断续续地吃了一段时间,就来抱怨:“吃燕窝根本没效果,以后都不要吃了!”

对于这样的说法,小编只能用表情包表达此刻的心情——

吃燕窝,贵在坚持。

不坚持吃、半途而废,你凭什么说吃燕窝没效果?!

可能有些朋友就会问:光是说说倒简单,但燕窝到底要吃多久才会有效果?

燕窝要吃多久才有效?

1 个人体质有差异

每个人的体质不同,吃燕窝的效果也会因人而异。体质较强、吸收能力或代谢能力较强的人,吃燕窝有效果的需时也会相对短一些;而体质较弱、吸收能力或代谢能力较弱的人,吃燕窝有效果需要的时间也会相对长一些。

2 身体各部位效果有差异

在一般情况下,人体会在半年内更新掉身体98%的组织细胞。如果我们从现在开始为细胞更新提供优质的营养,通过体内细胞的更新,半年后我们就能收获一个相对健康崭新的自己。

皮肤的更新周期是至少28天。据权威机构分享结果,吃燕窝坚持3个月以上,皮肤明显有改变,肌肤相比之前更加水润饱满,光泽有弹性。继续坚持吃,会发现受损肌肤得以修复、黑色素也渐渐得到改善,肌肤重现白皙无痕。

各类人群怎么吃燕窝最有效?

1 亚健康人群

平时经常需要加班熬夜的上班族,很容易会陷入亚健康状态,出现体力下降、失眠头痛、消化不良、便秘等症状。燕窝中含有蛋白质,坚持吃燕窝,能增强体力,保持精力充沛,还能促进新陈代谢,改善亚健康状态。搭配能补充维生素的水果燕窝或富含蛋白质的牛奶燕窝食用,效果更佳。

建议用量:

每次3-5克,隔天吃一次,建议连续吃3个月以上。

2 爱美女性

爱美的女性都希望通过吃燕窝令自己变得更美,延缓衰老,留住青春。燕窝中含有表皮生长因子,能修复受损肌肤,令肌肤变得更白皙,更细嫩,还能淡化黑色素,改善黑眼圈和色斑。如果搭配含有胶原蛋白的银耳食用,更能令肌肤变得水润Q弹。

建议用量:

每次3-5克,每天或隔天吃一次,建议连续吃3个月以上。

3 吸烟者/中老年人

吸烟者由于长期吸烟,因此肺部较脆弱,平日会较容易感冒;中老年人由于免疫力低下,对外界环境的适应力不足,季节转换时,容易被流感病毒侵入。坚持吃燕窝,能提高人体免疫力,有效阻挡外界入侵的流感病毒,还能修复肺部受损细胞,令肺部更健康,提高身体机能。搭配百合、川贝等润肺止咳的食材食用,更能提升肺部功能,改善长期咳嗽的症状。

建议用量:

每次5克,每天吃一次,建议连续吃3-6个月以上。

4 备孕女性/孕产妇

从备孕时期开始,可以吃燕窝补充营养,为怀孕打下基础。怀孕后到分娩后,也可以吃燕窝养胎和修复。燕窝性平味甘,不燥不寒凉不油腻,不会对孕产妇造成负担。孕期吃燕窝,补充孕期所需的营养,令孕妈和胎儿更健康。搭配红枣燕窝食用,能改善妊娠反应,让孕妈更轻松。

建议用量:

每次3-5克,每天吃一次,建议连续吃12个月以上。

5 儿童

小孩子正处于智力和记忆力发展的黄金阶段,燕窝中含有唾液酸,能够促进神经细胞突触的反应,提高智力和记忆力,让孩子赢在起跑线上。搭配同样含有大量氨基酸的核桃燕食用,更有健脑益智的作用。

建议用量:

每次1.5-2克,隔天一次,分量可随着年龄逐步增加,建议连续吃3个月以上。

怎样才可以高效食用燕窝呢?

吃燕窝,吸收是关键

燕窝的功效显现出多少,很大部分取决于其有效成分被肌肤吸收了多少。无论中医或西医都强调夜间11点到凌晨2点是肌肤的黄金修复时间,这时候细胞分裂的速度比平时快8倍左右,所以能加速排出老废物质,因而对护肤、滋养品的吸收率特别高。假如你这个时间还没睡觉,那么,这个就是其中一个让燕窝吃了而没发挥最大作用其中一个原因。

正确吃燕窝的方法

每次的量约干燕窝3-5克。看情况早晚吃、每天吃,或者隔天吃。通常3到6个月后,可以见到成效。当你抱怨吃燕窝不管用的时候,也许你错怪了它。要感受到明显的效果,有点耐心才行,每日所吃的燕窝其实都是在聚沙成塔。

吃了燕窝,也要配合身体本身的更新程序,才能产生最大作用的,不然徒劳无功。好的生活习惯:充足的睡眠,适量的水果,不便秘等,尽量让身体保持在平衡的状态,不要整天虚火重(口臭是其中一个表现哦)。

燕窝最为人称道的功效是美容养颜、延迟衰老。

比如说台湾股市名人阿土伯的太太,每天坚持食用燕窝,坚持了近20年。70岁的高龄,皮肤看不到斑点,肤质就像40岁一样白皙、有弹性。

香港名人赵雅芝,长期食用燕窝,整体看起来就像30多岁,而实际上她已经60多岁了!

燕窝不是某些化学化妆品,立竿见影给人带来表面的漂亮。

燕窝的效果虽然来得缓慢,但是效果却相当持久。

这才是吃燕窝的价值。