燕窝的4种暖冬吃法,补神补气又补身,比护肤品还管用

2019-12-02 16:06:57 燕窝吃法 人气:142

燕窝的吃法太多啦,加任何一款食材都能吃出不一样的功效,但它到底要怎么吃怎么做才能方便又营养呢?来,我教你!

①直接吃(美容养颜、排毒)

这里说明下直接吃的燕窝是指不加任何食材的!

我平日里特别喜欢将燕窝弄干净就放冰箱里,要吃的时候直接放炖锅炖个30分钟,接着端出来搁置十分钟,暖暖的再加点蜂蜜或者冰糖,原汁原味的口感会特别棒。

②红枣桂圆枸杞燕窝(补气养血、养心安神)

有段时间我特别迷这个吃法,几乎天天都要来一碗,吃完气色红润有光泽。

然而它弄起来有点麻烦...

做法:将红枣、桂圆、枸杞、干净燕窝放入炖锅炖煮30分钟,起锅前5分钟可以加点冰糖、红糖或蜂蜜,香香甜甜的吃起来可舒服了。

③燕窝水果捞(抗衰老、抗氧化、养阴润燥)

这个吃法非常适合减肥期或想吃下午茶的宝贝们!

做法:切点自己喜欢的水果,倒入炖煮好放凉的燕窝,接着再加入半罐牛奶和一罐酸奶,吃起来很爽口,维生素还多!

如果喜欢吃热的,可以把牛奶和燕窝煮好不放凉直接拌成水果捞!

④核桃燕窝羹(促进大脑发育,增强免疫)

核桃补脑咱们都知道,再加点上等燕窝,那真的是一碗营养满满的佳品。

做法:将挑好干净的燕窝放入炖锅炖煮20-25分钟即可,在起锅前5分钟可以加点蜂蜜,炖好以后再放核桃即可食用。

以上的吃法需要注意挑选的燕窝很ok才行,食用的时候也要注意防止自己糖分摄入过多,会蛀牙的噢!