吃燕窝还分时间?常在这5个时间段进食,效果更好

2019-12-06 16:08:29 燕窝吃法 人气:198

都知道燕窝是一个多赞的营养品!对皮肤有保养效果,对身体有强健效果。但想要得到燕窝的营养,除了讲究吃法以外,还讲究吃燕窝的时间,不然吃进去的燕窝就大打折扣!

那燕窝具体要什么吃效果最好呢?

吃燕窝还分时间?常在这5个时间段进食,效果更好

①早上7点-9点

一日之计在于晨,早餐要吃好午餐要吃饱晚饭要吃少!这个早餐特别的重要,正常来说7点-9点都是人体养胃黄金时期,这时候进食燕窝能够有效暖胃和加快胃部消化促进肠道吸收。

这个时间爱你段吃燕窝不仅能够益气健脾,还能够美容养颜,帮助人体皮肤抗衰老、增强免疫力!9点过后的肠胃已经进入消化阶段了,那时候再吃燕窝已经没效果了。

吃燕窝还分时间?常在这5个时间段进食,效果更好

②睡前21点-22点

晚上睡前吃点燕窝也是可以的,但要注意讲究时间,刚吃完晚饭的七八点就别吃了,肠胃会将燕窝跟晚餐一起消化,导致燕窝营养没吸收到。深夜十一点十二点吃燕窝也没用处,那时候的肠胃已经进入休息期了,吃了等于白吃。

所以在睡前21点-22点食用燕窝是刚好的!还能够起到人体调理生理机能的效果,对于容颜方面更是有着不错的养颜效果。而且肠胃刚完成上一个阶段工作,燕窝营养也不会因此浪费了。

 

③备孕前3个月-孕晚期7个月

想要怀好孕,备孕就得用点心。想要拥有聪明健康的宝宝,就得在备孕前3个月就开始进食燕窝。燕窝的作用除了暖宫,还能够提升孕妇的体质,产出高质量的卵细胞。

怀孕以后的燕窝也不能停,燕窝除了给孕妇提供营养之外,还能够为胎儿促进大脑发育和骨骼发育。更是能够有效的提升胎儿的免疫力,减少疾病的发生,也能让宝宝的身体更健康一些。

吃燕窝还分时间?常在这5个时间段进食,效果更好

重点燕窝讲究少食多餐,保持定期进食,干燕窝每次3-5克,即食燕窝每次20-30克,长期食用,身体一定会发生明显变化!